IMPORTANTA OBICEIURILOR ZILNICE LA FOTBAL
Fiecare obicei negativ pe care il schimbi intr-unul pozitiv te va ajuta sa ajungi mai aproape de scopul tau de a ajunge fotbalist!
Toti marii fotbalisti, au anumite obiceiuri zilnice pe care le fac in mod automat, care ii ajuta sa isi pastreze forma si sa devina mai buni, chiar daca ii ajuta sa se imbunatateasca doar cu 1% zilnic, ei stiu ca la finalul anului o sa devina mult mai buni pentru ca efortul din timpul anului se va acumula si o sa vina rasplata.
Cristiano Ronaldo si Lionel Messi, au o rutina proprie din care nu ies, ca este vorba sa asculte muzica sau sa se antreneze in sala de forta, la ei importanta rutinei isi face simtita prezenta pe termen lung deoarece creierul cand faci o actiune in mod repetat, trece pe modul automat si nu mai foloseste resurse pentru a face actiunea respectiva. Un exemplu simplu este momentul in care te trezesti si te duci sa te speli pe dinti, in momentul in care actiunea se petrece tu te gandesti la cu totul altceva decat la spalatul pe dinti, el desfasurandu-se in mod automat, iar daca nu ma crezi incearca sa te speli maine dimineata cu mana cealalta.
Ordinea in minte si in viata, te vor ajuta si iti vor influenta comportamentul pe termen lung, asa ca daca vrei sa incepi cu ceva, incepe cu a face ordine in camera care stai, sa faci curatenie si sa arunci tot ce nu ai nevoie, sa fie totul organizat cum vrei tu. Chiar vreau sa imi spui dupa ce faci asta, daca senzatia pe care o ai este una mai buna decat inainte, pentru ca o sa fie cu siguranta o schimbare. Nu trebuie sa te opresti doar la asta, incearca sa nu atingi telefonul in prima ora in care te trezesti, sa pastrezi timpul acela doar pentru tine si cand spun asta, ma refer la importanta scopului tau final. Aloca in fiecare dimineata si seara cel putin 15 minute pentru a analiza ce ai facut in ultima zi si cu ce te-a ajutat sa devii mai bun, totodata sa iti planifici pe un jurnal propriu ce vrei sa faci in ziua respectiva, pentru ca in momentul in care ai planificata ziua pentru fiecare lucru in parte, nu o sa mai irosesti timp aiurea. Daca nu o sa aloci cel putin 30 de min pe zi pentru visul tau, cu siguranta altcineva o sa faca asta si o sa te plangi dupa aceea, ca altcineva a ajuns fotbalist si tu nu. Diferenta intre a deveni fotbalist si a nu ajunge fotbalist, este foarte mica si este data de suma eforturilor zilnice de-alungul anilor in care fiecare a facut tot ce este necesar.
Sunt 265,000,000 de milioane de fotbalisti in toata lumea, iar munca este un diferentiator major, asa ca ce o sa faci tu diferit pentru a iesi in evidenta? Gandeste-te la o casa, prima oara se face fundatia,stalpii de sustinere, dupa aceea se pune caramida dupa caramida pentru a ridica zidurile, acoperisul, ferestrele si dupa aceea vin finisajele sa faca totul frumos. La fotbal, se incepe cu stapanirea lucrurilor de baza si abia dupa aceea, incepi sa adaugi la fel cate putin din lucrurile care o sa te ajute sa devii mai bun, conditia fizica, partea mentala, alimentatia corespunzatoare etc.
Nu sunt absurd, trebuie sa faci si ceva care sa te relaxeze, dar ai grija sa fie o mica parte din orele acordate imbunatatirii tale zilnice!
Un lucru ignorat, de foarte multi fotbalisti este cititul! Unii se gandesc ca nu au nevoie si ca nu ii ajuta la nimic, insa studiile au aratat ca in momentul in care citesti se creeaza legaturi noi intre neuroni care te vor ajuta sa iei deciziile mai rapide la fotbal. In plus, in momentul in care o sa dai un interviu, cu siguranta o sa ai ce sa spui si asta intr-un mod corect. Asta nu inseamna ca trebuie sa citesti orice, poti citi doar ce te intereseaza pe tine si ce te ajuta sa devii mai bun, notand undeva lucrurile care crezi ca o sa te ajute.
Tine minte ca un lucru pe care l-ai invatat, dar nu o sa il mai pui in practica, o sa il uiti cu siguranta si nu o sa mai fie la acelasi nivel. Pentru a deveni mai bun este necesar sa repeti de cat mai multe ori pana cand o sa iti indeplinesti scopul tau!
CE NU FOLOSESTI, O SA PIERZI!
By CIPRIAN STOICA
