Improved Football

CUM SA DEVII MAI BUN LA FOTBAL?

| Articole | Ciprian Stoica

Daca vrei sa devii mult mai bun la fotbal, trebuie sa tii cont de faptul ca tine doar de tine si de cat de mult iti doresti tu sa iti imbunatatesti calitatile, eliminand cat se poate de mult greselile din jocul tau. 

Cred ca o mare problema a fost si este inca astazi la anumite echipe, faptul ca toti jucatorii fac aceleasi exercitii indiferent ca sunt fundasi, mijlocasi sau atacanti. Din punctul meu de vedere, momentele cand faceam in cantonamente alergari pe beton 10 serii X 2000m erau complet inutile pentru ca noi in timpul meciului nu alergam niciodata la viteza constanta si nu aveam nevoie de acest tip de efort aerob (efort de lunga durata, intensitate submaximala,medie sau mica), din contra aveam foarte mare nevoie sa ne imbunatatim efortul anaerob (efort de intensitate maximala, de scurta durata, in care predomina forta si viteza). Chiar daca aveam o conditie fizica foarte buna, uram momentele in care eram obligati sa facem aceste serii si ceva mai ciudat, chiar si portarii trebuiau sa faca.

Imi place sa dau un exemplu mereu de la unii dintre cei mai buni pe pregatirea fizica, in Premier League jucatorii au un program de pregatire in functie de pozitia din teren si personalizat pentru fiecare jucator in parte, datorita faptului ca difera constitutia si calitatile fiecaruia. Chiar daca joaca pe acelasi post, spre exemplu pe postul de fundas dreapta, 2 jucatori pot sa aiba calitati total diferite, prin urmare fiecare jucator are programul lui de pregatire fizica specifica(in functie de inaltime, greutate, calitati native, musculatura etc.). Nu sunt eu un expert in acest domeniu, dar daca cei mai buni din campionatele puternice din Europa (Premier League, La Liga, Bundesliga, Seria A) folosesc aceste antrenamente specifice pentru jucatorii lor, inseamna ca ceva fac foarte bine.

Spun asta pentru ca din momentul in care am inceput sa ma pregatesc conform indicatiilor unui preparator fizic, (mai precis o persoana foarte draga mie care din pacate nu mai este printre noi) Dan Albu am devenit un jucator mult mai bun. Dupa ce am efectuat antrenamente specifice timp de o luna, abilitatile mele (viteza, forta si indemanarea) au crescut foarte mult, ma miscam mult mai bine, alergam mai bine, trageam la poarta mai bine si toate acestea datorita faptului ca am urmat sfatului unui om care stia extraordinar de bine ce face. Ceva foarte important in toata pregatirea pe care o urmezi, este ca trebuie sa ramai constant in efectuarea exercitiilor, pentru ca altfel (cum am facut eu si am gresit) abilitatile tale o sa scada, pe fondul ca ai vazut ca merge totul bine si ai decis ca ai muncit destul, toata lumea te lauda si nu mai e nevoie sa depui efort. Cea mai mare greseala, este sa te opresti in momentul in care toate calitatile tale se perfectioneaza pe zi ce trece, doar ca ai primit niste laude de la antrenor, colegi sau spectatori. Constanta in pregatire sportiva este esentiala, pentru iti ofera posibilitatea sa arati intr-adevar ce poti sa faci pe terenul de fotbal in timpul unui meci. Tendinta de “a ti se urca la cap” este de obicei foarte intalnita intre jucatorii de fotbal in situatiile cand au jucat bine in 3-4 meciuri consecutive, nu mai au aceeasi motivatia de a se antrena la nivel maxim si astfel pierd primul 11.

Asadar in functie de calitatile tale ca fotbalist si ca pozitie in teren, trebuie sa iti adaptezi pregatirea fizica in asa fel incat sa scoti maxim din abilitatile tale. Daca calitatea ta principala este viteza, vezi cum poti sa faci sa o imbunatatesti odata cu tehnica, pentru a tine mingea aproape de tine in momentul in care alergi la viteza maxima. Daca calitatea ta principala este viziunea jocului, incearca sa faci o analiza a jocului unui fotbalist de top care are aceeasi pozitie in teren ca tine (gasesti informatii gratuite pe YouTube) si adaptand unele procedee in functie de abilitatea ta.

Cel mai important este sa realizezi care este calitatea ta numarul 1 ca fotbalist si dupa aceea sa construiesti in jurul ei cu celelalte procedee necesare jocului de fotbal (pasa, sutul, deposedarea, lovitura de cap, driblingul, viziunea etc), bineinteles trebuie sa fie adaptate in functie de tine.

Trebuie sa nu renunti niciodata si sa depui efort, chiar daca ai gresit in anumite momente, analizeaza ce ai gresit si imbunatateste acel lucru.

“Am ratat mai mult de 9000 de aruncari in cariera mea. Am pierdut aproape 300 de jocuri. De 26 de ori, mi s-a dat increderea ca o sa dau cosul care o sa ne aduca castigul jocului si am ratat. Am dat gres din nou si din nou si din nou. Si de aceea am reusit.”
Michael Jordan

liga 2 liga 3 liga 4 liga 1 fotbal mentalitate de campion campion fotbal scheme fotbal fotbal romania gsp Cum sa ajungi fotbalist cum sa devii fotbalist fotbal cum sa te antrenezi cum sa gandesti la fotbal ce trebuie sa faci sa ajungi fotbalist fotbalist fotbalisti romani cine a inventat fotbalul meseria de fotbalist fotbal anglia fotbal romania fotbal azi fotbal liga 2 fotbal liga 3 fotbal italia fotbal spania

De pe Blog