Improved Football

3 lucruri pe care trebuie sa le faci sa ajungi FOTBALIST

| Articole | Ciprian Stoica

Daca nu esti dispus sa faci tot ceea ce tine de tine pentru a ajunge fotbalist de top, acest articol nu este pentru tine!

In primul rand trebuie sa iti doresti cu adevarat sa ajungi fotbalist, sa fie pasiunea ta, sa te antrenezi cum nimeni altcineva nu o face si sa te odihnesti. Vreau sa scriu acest articol pentru ca eu am facut niste greseli mari in viata mea sportiva care au influentat decizia de a nu mai practica la nivel profesionist fotbalul.

Va prezint 3 lucruri pe care trebuie sa le faci sa ajungi fotbalist de top in lume:

1. Target – Stabileste unde vrei sa ajungi si trebuie sa crezi ca este posibil sa ajungi acolo!

Cred ca daca ii intrebi pe majoritatea fotbalistilor de top din lume, daca au vizualizat lucrurile pe care le au acum, o sa iti spuna cu tarie un DA. Cel mai bun exemplu aici, eu il gasesc pe Cristiano Ronaldo care de mic copil a spus ca el este cel mai bun din lume si ca o sa ajunga sa le ofere familiei tot ce au nevoie, sa nu mai munceasca niciodata. A muncit, a exersat si si-a dorit atat de mult, incat rezultatele au venit pe deplin.

Vizualizarea este foarte importanta in acest proces, pentru ca noi cream viitorul si cu cat ne dam seama mai devreme ca toate gandurile noastre mai devreme sau mai tarziu devin realitate, intelegem puterea pe care o avem. Asadar gandeste pozitiv despre tine intotdeauna si nu asculta de vocea interioara, care te indeamna de cele mai multe ori sa vorbesti negativ despre tine. Din pacate am facut eu aceasta greseala si aveam o vorba care mi se repeta la nesfarsit in cap la toate meciurile cand jucam bine “nu se poate, am jucat prea bine, trebuie sa gresesc eu ceva pana la sfarsit” si ce crezi, chiar asa de intampla. Acum cand vad lucrurile in spate, imi dau seama ca eu cream aceste situatii pentru ca ma gandeam negativ. In momentul in care eu credeam ca pot sa sutez si sa dau gol de la 30 de m, realizam cat de puternica este gandirea pozitiva.

Gandeste intotdeauna pozitiv despre tine si creaza situatiile favorabile de joc dinainte ca mingea sa ajunga la tine.

2. Repetitie si Antrenament– Exerseaza cat mai mult procedeele la care esti deficitar, pana devin un lucru banal!

Repetitia este mama invataturii, era o vorba a tatalui meu care imi tot spunea mereu ca trebuie sa muncesc pentru a deprinde corect un procedeu (pasa lunga, pasa scurta, sutul la poarta, loviturile libere). In momentul in care repeti o miscare si reusesti sa o faci perfect, de exemplu un dribbling poti sa fi mai periculos decat altii care fac 15 si ma refer aici la un exemplu simplu, Messi. El are unul din cele mai simple si eficiente driblinguri din lume, reusind sa isi depaseasca orice adversar in duelul 1 la 1. Driblingul lui se bazeaza pe schimbarea directiei de deplasare intr-un mod foarte rapid, cu o miscare laterala falsa pentru a destabiliza adversarul si dupa aceea accelereaza pe langa adversar, el preferand sa nu piarda timp si sa se descotoroseaca de adversar.

La fel cu pasa, Toni Kroos are un procentaj de reusita a paselor pe meci de 96%, el fiind unul dintre pilonii importanti din mijlocul lui Real Madrid. Asadar decide care vrei sa fie abilitatea ta numarul 1.

3. Odihna(Recuperare) si Alimentatie – Dupa fiecare antrenament trebuie sa ii oferi corpului nutrientii si vitaminele pierdute, cat si timpul de refacere pentru a fi la nivel maxim!

Eu sunt de parere ca poti aborda tactica 80% alimentatie sanatoasa si 20% pentru poftele tale (ce va mai place shaormaJ ). Din punctul de vedere al orelor de somn, din studiile de specialitate se recomanda pentru fotbalisti intre 7-8 ore de somn pe noapte.
Trebuie sa ai mese regulate care sa contina:
⦁ Carbohidrati pentru energie si combustibil pentru corp;
⦁ Proteine pentru refacere si crestere musculara;
⦁ Fructe pentru vitamine, minerale şi fibre toate atât de necesare pentru fotbalisti;
⦁ Apa care este cea mai importanta pentru a evita deshidratarea si te ajuta la un randament mai bun.

“Când îţi vei dori succesul la fel de mult cum îţi doreşti să respiri, atunci vei avea succes”

by Ciprian Stoica

Cum sa ajungi fotbalist cum sa devii fotbalist fotbal cum sa te antrenezi cum sa gandesti la fotbal ce trebuie sa faci sa ajungi fotbalist fotbalist fotbalisti romani cine a inventat fotbalul meseria de fotbalist fotbal anglia fotbal romania fotbal azi fotbal liga 2 fotbal liga 3 fotbal italia fotbal spania abilitati sportive tineri antrenament mental sportivi antrenament mental copii sportivi antrenament mental tineri atleti antrenament mental tineri sportivi focus imbunatatire performanta fotbal imbunatatire performanta sportiva mental coaching mental coaching copii parenting sportiv performanta copii sportivi sfaturi parenting sportiv sport de performanta tehnici vizualizare atleti tehnici vizualizare sport tehnici vizualizare sportivi

De pe Blog